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思春期ニキビの治し方【3原則】

思春期ニキビの治し方

 

 

ニキビって本当に悩みの種ですよね!

 

学校でもニキビがある人とない人の差はハッキリしていて、ニキビのない人のお肌はなんだかピカピカひかってキレイでつるんとしてて、自分の肌と比べると

 

 

「いいんだ、どうせ私なんか・・・」

 

 

と卑屈になったり、うらやましいのを通り越して、ため息が出ちゃったりします(泣)。

 

 

思春期ニキビは早い人で13歳くらいから出始め、20歳を過ぎたあたりで少しずつ落ち着くと言われていますが・・・

 

 

「その間、約7年!」

 

 

7年もニキビに悩まされるなんて、大切な青春時代を返せって感じですよね!

 

今回はそんな憎き思春期ニキビの治し方3原則についてお話ししたいと思います♪

 

 

 

 

スキンケア命?

 

思春期ニキビの治し方

何はともあれ、「スキンケア命」です!

 

自分の肌に合ったスキンケアを早く見つけ、正しいお手入れを続けることで、思春期ニキビというのは劇的に良くなる可能性があります!

 

 

スーパーやドラッグストアで売られている市販のものではなく、各メーカーから出しているニキビ用のスキンケアで自分に合ったものを見つけましょう。

 

 

今はお試しキットなども販売されていますので、ネットなどでしっかり情報をチェックしてから、自分に合いそうだなと思ったものを取り寄せてみてくださいね!

 

 

 

食事?

 

思春期ニキビの治し方

次に大切なのは「食事」です!

 

学生時代の食事は、親の食に対する意識でかなり左右されてしまうので、この辺りは親御さんの協力が必要不可欠になってきます。

 

毎日毎日、インスタント食品や菓子パン、コンビニ弁当ばかり食べていたら、思春期ニキビならずとも、美肌になれるわけがありません!

 

 

タンパク質、炭水化物、脂質の3大栄養素を中心に、ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取しましょう!

 

そうすることでお肌の生まれ変わりのリズムも整い、思春期ニキビができにくい肌環境を築いていくことができるんですよ♪

 

 

 

規則正しい生活習慣?

 

思春期ニキビの治し方

そして最後に大切なのは、「規則正しい生活習慣」です!

 

あなたは寝る直前までスマホをいじってはいませんか?

 

また、毎日遅刻ギリギリで飛び起きて、朝食も取らずに慌てて学校へ行ったりしていませんか?

 

休みの日はお昼過ぎまでダラダラして、一日中家の中でお菓子を食べながらゲーム三昧なんてことはありませんか?

 

 

これらの生活習慣は、そのままニキビ発生の原因につながります。

 

たまには寝坊したり、家でゴロゴロもストレス発散になっていいでしょう。

 

でも、だらしない生活はホルモンバランスを崩し、かえってストレスがたまるんですって!

 

 

いかがでしたか?

 

以上の3原則を意識しながら、毎日を楽しく快適に過ごしてくださいね♪

 

 

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